La relaxation sonore, ma signature
Chaque séance se termine par un temps de relaxation sonore, un moment où le corps peut intégrer les bienfaits de la pratique et où le mental peut ralentir.
Selon les publics et les besoins, j’utilise différents supports :
- ma voix, accompagnée de ma guitare ou de mon ukulélé ;
- des chants simples inspirés des mantras ;
- des sons de bols tibétains ;
- les carillons Koshi.
Avec certains publics, notamment auprès de personnes vivant avec des troubles psychiques, j’adapte également mon approche : j’utilise par exemple des vocalises simples (« lalala ») plutôt que des chants dans une langue inconnue, afin de privilégier l’expérience sonore sans ajouter de charge cognitive.
L’objectif reste toujours le même : créer un espace d’apaisement, de sécurité et de reconnexion au corps.